もうひとつのサーファー養成エクササイズだ。これはジムに行かなくても家でも出来る。
写真ではＢＯＸを使ってるけど、家にあるイスを使おう。低めのイスのほうがいい。
イスを使って、足が下、頭が上になっている状態で腕立て伏せ。プッシュアップだ。
インクラインとは頭が上がった状態。その体勢で腕立て伏せをすろことで、胸の下側を刺激し、くっきりとした胸下部のラインを作っていこう！

インクライン・プッシュアップ
１．低めのイスを60cm程度離して置く。

２．指先を前方に向けて両腕を置く。広めのポジションだ。脚から頭までまっすぐに保つ。お尻は出ない。顔は真正面を向く。それによって胸を張り、背筋の緩やかな反りをキープする。

３．息を大きく吸いながら胸から下ろしていく。大胸筋を十分伸ばして一瞬ストップ。胸で支えていることを確認して、胸の筋肉を引き絞るように上半身を押し上げる。

４．TOPで決して胸はへこんでいない。運動中はずっと胸は張りっぱなし。