Q&A


ストレッチって運動前はしないほうがいいの??

キツいトレーニングをしていること自体のストレスはどうすればいいんですか?

甘いもの好きの人が甘いものやめられないっていうのはどうすればいいの??

やっぱりストレスがあると痩せにくいんですか?

外食で海老、イカ、牡蠣はどうなの?

今のままのトレーニングでいいんでしょうか?

夜遅くに食べるのはやっぱり良くない?

「重さとかは別で、トレーニングにおいて、男女で異なる点、気をつける点はありますか?」


「重量と回数についてお尋ねしたいんですが、よく雑誌などで10RM3セットと書いてあるのですがそれが一番正しいのでしょうか?僕は それほど筋肉を肥大させるのが目的ではなく基礎代謝のアップを目的にトレーニングしています。適切な重量、回数そして上げ下げするスピードを教えてください。あと筋トレだけで体脂肪を落とすのだったらサーキット形式でやればよいのでしょうか?その場合の適切な重量、回数、スピードも教えてください


飲み物なんですが、普段はミネラルウォーターを大体2Lくらい、ジムがあるときは、プラス1Lくらい飲んでますが、軟水、硬水など、考えた方がよいのでしょうか?また量はいかがでしょうか?


ダイエットコーラのようなものを飲むのは問題ないのでしょうか?カロリーゼロという事なのですが


走るとすぐ太ももが太くなるタイプなので、有酸素でランニングを続けてこれ以上太くなってしまわないかと気になります。

チョコレートで癒していたストレスが溜まってしまって・・・。

「くびれ」を作るにはどんな運動が効果的ですか?

プロテインはトレーニング後の1回のみがいいのでしょうか?