2007年6月。
日テレミラクルシェイプの番組企画で千葉県行徳市の主婦、藪下さんの1ヶ月ダイエットの担当になりました。
45歳主婦。3人の子持ち。平日昼間は9時から5時まで仕事。デスクワーク系。
状況は一般的でありながらも全てがダイエットを行うには難しい要素がありました。
下はミラクルシェイプに最初に送った写真。
ダイエット初日の健康診断。
3人の子供と永井さんたちに囲まれて。
このとき体重68.5ｋｇ、体脂肪率３８．5％。
ここから始まった。
まずは家出できる筋トレを数種類紹介。
今回は二の腕、ウエスト、ヒップの３点にターゲットを絞った、３点ダイエット！
運動はそのうち２点を同時に鍛えていく方法で時間の短縮と、エネルギー消費を狙っていった。
二の腕とお尻、お尻と腹筋、腹筋と二の腕という組み合わせでさまざまなお部屋トレーニングを開始した。
最初は1セット目でヒーヒー言っていた藪下さんだったが、2週目には心肺機能が向上し、明らかに体力がアップしていた。
しかし8日目の測定でペナルティの2人が見守る中測定してみると・・・・・ふ、ふ、増えてるぅ？？？
いやいあや諦めてはいけない。
なにより藪下さんは一切の妥協をしていないし、怠けてもいない。僕が言った食事をしっかりと守り、言ったように食べているのだ。
途中からウォーキングも取り入れた。
いくつもの問題を何度も解決しながら、細かくやり取りをし、1ヶ月が過ぎた。
メールで食事の写真を毎日送ってもらい、アドバイスし、修正、調整し、体調をくずさないよう注意しながら。
そして最終スタジオ収録。
スタジオには藪下さん家族が集まっている。
永井さＮさん、ペナルティ、多くのタレントも見守る中、最終測定。
さすがに僕もどうなったんだろう？と緊張。
この1ヶ月の結果は・・・・・
体重 5.9㎏減 ！
ウエスト 13㎝減 ！
やりました！
十分すぎる結果です！
下は最終収録終了後の写真。
写真を切り抜いてみてみましょう！
顔が・・・ちっちゃくなってます！！確実に！
体もちっちゃくなってます！
最初は数字は動かなかったけど、きちんとかカーボサイクルダイエットの食事と3点ダイエットを諦めることなく続けたことでうまくいきました！！
・・・・しかし藪下さんはここでやめていない。
番組終了後もウォーキングと筋トレ、食事管理を続け、番組終了からさらに1ヵ月半経った頃にはなんと当初から比べて体重10㎏減までいっています！
すばらしい！
スピードは早くなくてもきちんと続けることが大切！
ピースも出ますよね。
顔は一段と小さく、というより、細くなってほっぺの縦線が入っている！！
・・・さらにその後、開始から3ヶ月、12ｋｇ減に達しているとのこと。
まだきちんと続けています。
もちろん本人の頑張りがあってのことですが、パーソナルトレーニングなら運動、食事を細かくアドバイスし力強く応援していきます！！
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